تمارين ووصفه مجربه لتكبير الصدر

طريقة لتكبير الثدى:

وصفه مجرله لتكبير الثدي , 

طريقتى سهله وبسيطه ومحددة

لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم

هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك.

ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور

والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..

شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم

وتوجيهه للصدر مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه

2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد

ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه

لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى

ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين المحددة..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره

ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت

لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى

وتقبلوا اعتذارى للتأخير وذلك لضيق الوقت

وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:

الاول:

الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .

الثانى:

الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.

الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره

ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

وهذه هى النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله..

وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل:

الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر

وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..

رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..

هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير

وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم

وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه

احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة

وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه

احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..

بعد الانتهاء على طول

الاستحمام بماء بارد جدا وتعريض الثدى من كل جوانبه

للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد

الآن تمارين شد الصدر المترهل :

هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل

طريقته..انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها

وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له

وعرضى منطقه الصدر وافتحيها

واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد

هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده

الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير

ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى

أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن

واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب

وبعد الانتهاء

على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء

وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع

والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط..

وسلامتكم..

بعد كل التمارين صفقوا لأنفسكم على المجهود الرائع الذى بذلتموه

وشجعوا روحكم للاستمرار حتى الحصول على النتائج الرائعه

 

my job

6:53 ص

اقرأ المزيد

عجائب الطين المغربي على البشرة

بعدما تحدتنا في المقال السابق عن إستعمالات العكار الفاسي للبشرة نقدم لك سدتي في هدا المقال فوائد و إستعمالات الطين الأبيض و الأخضر للبشرة

الطين الأخضر

هو طين اخضر نقي مصفى يستعمل للوجه

فوائده : 

تقشير البشرة وازالة الخلايا الميتة من الداخل وتجديد الخلايا وتصفية البشرة من الشوائب وازالة اثار الحبوب مع المداومة عليه يبيض البشرة ويعطيها نظارة في كل استعمال يستعمل مرة في اسبوع

طريقة الاستعمال : 

تخلط ملعقتين من الطين الاخضر المغربي بملعقتين من الحليب او الماء واضافة قطرات من ماء الورد حتى تتكون لك عجين وتفرديها على بشرة الوجه وتركها مده ساعه على الوجه حتى يجف الطين
ثم تقومي بغسل وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد تستعمل مرة في اسبوعين لانه تقشير قوي وفعال على بشرة الوجه

 الطين المغربي الابيض

طين مغربي ابيض نقي يستعمل لبشرة الوجه

فوائده : 

تبييض البشرة وتغذيتها وتنعيم ملمسها كبشرة الاطفال بياض وملمس نآآعم تحلم به اي انثى

طريقة الاستعمال : 

تخلط ملعقتين من الطين الابيض بملعقتين من الحليب او الماء واضافة قطرات من ماء الورد حتى تتكون لك عجين وتفرديها على بشرة الوجه
وتركها مده ساعه على الوجه حتى يجف الطين ثم تقومي بغسل وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد يمكنك استعمالها مرة في الاسبوع
لأسنان بيضاء لؤلؤية:
تغمس الفرشاة المبللة ببودرة الطين الأبيض وتنظف به الأسنان برقة من دون إيذاء اللثة، هذه الطريقة تعيد للأسنان بريقها بعد تعرضها لآثار المياه الغازية والقهوة والشاي، وأيضا تكسب اللثة قوة،
قناع لإكساب اليدين نعومة وبياضا:

في فصل الصيف تتعرض اليدين للإجهاد بسبب تعرضها للشمس لساعات طويلة سواء في المصيف، أو أثناء القياد، فتكتسب ملمسا جافا، ويتغير لونها وتظهر عليها بقع على شكل نمش، لتجنب هذه الحالة تفرك اليدين بالطين الطبيعي، لتنشيط جلدهما وترطيبهما.
جربي الوصفة و شاركينا رأيك

Unknown

8:35 ص

اقرأ المزيد

تشكيلة رائعة من القفطان المغربي 2014

نقدم لك سيدتي تشكيلة  من القفطان المغربي الأصيل
(للحصول على إحدى القفاطن بأسعار مناسبة يمكنك التواصل معي من هنا)
و لمعرفة أسعار كل واحد يمكنك مشاهدتها من هنا 

Unknown

4:34 ص

اقرأ المزيد

أروع إطلالات الأميرة للا سلمي بالقفطان المغربي

نقدم لك سيدتي مجموعة من أروع إطلالات سفيرة القفطان المغربي الأميرة للا سلمى في مجموعة مناسبات وطنية و دولية:

Unknown

5:46 م

اقرأ المزيد

وصفات سحرية لجمال بشرتك بالعكار الفاسي

يعتبر العكار الفاسي من سر من أسرار الجمال هنا بالمغرب حيت إجتمع كل من جربنه أن مفعوله سحري في إعطاء البشرة الصفاء واللون الوردي .لهدا سنقدم لك سيدتي مجموعة وصفات للوجه و الجسم بالعكار الفاسي

الوصفة الأولى هي خاصة بالجسم و تستعمل كتيرا للعرائس

ربع لتر ماي ورد +صابونة دوف مبشورة= تخليها ليلة كاملة وبعدها
أضيفي إليها العكر الفاسي+فيرأند لفلي + تشرلي(إختياري و دلك للحصول على نتيجة سريعة )
إخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي
تستعمل كل ليلة و تغسل في يوم الغد (خلطة رائعة للجسم و خاصة للعرائس )

الوصفة التانية لتوريد البشرة :

ملعقة كبيرة من ماء الورد
القليل من العكار الفاسي (لا تكتري منه لأنه مركز)
توضع على الوجه ربع ساعه والافضل نص ساعه بعدها يغسل بصابون الطاووس
ستلاحضين الفرق من أول إستعمال

الوصفة التالتة لتوريد و تفتيح لون الشفايف و إزالة التشققات

فازلين مع القليل من العكر الفاسي
تمزج مع بعض وتوضع على الشفايف قبل النوم وتاخدي فرشاة اسنان وتفركيها بلطف وفي الصباح راح تلاقي شفايفك ناعمه ولونها على وردي (وصفه تجنن)
الوصفة الرابعة للحصول على نضارة للبشرة المجهدة /
ملعقه صغيره حلبه مطحونه +قليل من العكر الفاسي +بيضه
تخلط جميع المكونات مع بعض وتوضع على البشره حتى تجف بعدها تغسل بصابون الطاووس
والنتيجه خيال

بعض التجارب المنقولة :

أقدم لكم قناعي السحري البسيط الدي إدا تم اتباعه بالشكل الصحيح ستتفاجئن من نتيجته المبهرة في مدة قصيرة جدا

العناصر

1ء عصير ليمون حامض
2ء عكر بودرة (يسمى عندنا بالعكر الفاسي)
3ء ماء ورد أصلي

الطريقة

* نخلط العكر بودرة مع ماء الورد إلى أن يصبح سائلا وليس بالسميك ونتركه في قارورة زجاجية
* يغسل الوجه جيدا بالماء ويمسح بخرقة رطبة
* نمسح على الوجه بعصير الليمون الحامض ونتركه مدة 15 دقيقة
* بعد ذلك نضيف على الوجه وبقطنة نظيفة الخليط المكون من العكر بودرة وماء الورد ونتجنب طبعا المنطقة المحيطة بالعينين ولا مانع إذا مررنا القطنة على شفاهنا فهذا سيكون أروع لأن العكر البودرة وماء الورد مفيدان جدا للشفتين.
* نترك القناع على الوجه مدة بين 20 و30 دقيقة ونغسل الوجه بالماء الدافي وعندما نمسحه نمرر عليه قطنة مبلولة بماء ورد.
وسترين النتيجة من أول استعمال
ولن تصدقي نفسك بأن ما ترين في المرآة هو فعلا وجهك.
إنتضري تدوينتي القادمة حول وصفات للعناية بالشعر بالعكار الفاسي
جربي الوصفات و شاركينا رأيك

Unknown

11:57 ص

اقرأ المزيد

إصنعي كريم فرد الشعر في المنزل

كلنا يعرف مدى خطورة المواد الكيماوية على الشعر فهي السبب الرئيسي للتساقط المرضي للشعر لهدا إن كنتي ترغبي في تنعيم فرد شعرك يمكنك دلك من مواد موجودة في بيتك و مفيدة له في نفس الوقت

المكونات:

موزة
ملعقتين من الزبدة
ماسك برانتون(ويلا زيد)

طريقة التحضير:

إخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي تم ضعيها فوق النار لمدة 3 دقائق و بعدها ضعيها على شعرك بنفس الطريقة التي تضعي بها كريم فرد الشعر و أتركيها 4 ساعات بعدها إغسلي شعرك بالقليل من الشامبو
ستبهرك النتيجة بعد الإستعمال التاني حيت ستلاحضين نعومة و لمعان 

Unknown

10:21 ص

اقرأ المزيد

إحصلي شعر قوي لامع و ناعم مع وصفة الغاسول و الطحالب

يعتبر الغاسول سر من أسرار جمال الشعر في القديم حيت  كانت كل المغربيات يستعملنه كشامبو بشكل منتضم خاصة °الغاسول المسيق° الغني بالأعشاب المغدية و المفيدة للشعر فيزيل القشرة وينعم الشعر و يعطيه لمعان خيالي لهدا سيكون من بين مكونات وصفتنا التي أعتبرها شخصيا من أحسن الوصفات للشعر؛

بالإضافة إلى الغاسول تتكون هده الوصفة من الطحالب .يعتبر هدا الأخير من الكائنات التي تحتوي على جميع الأملاح المعدنية المغدية سواء للشعر أو للبشرة و كدا للصحة فيعتبر كافيا ليعيد للشعر حيويته ولمعانه الدي يفقدهما بإستعمال المواد الكيماوية و ومجففات الشعر ولهدا فجميع الماركات التجميلية العالمية تتخده مكونا أساسي لموادها التجميلية

طريقة التحضىر:

خدي كمية مناسبة من من الغاسول المسيق بودرة و إحرصي علي أن يكون أصلي و أضيفي لها كمية مناسبة من الطحالب
و القليل من الماء الدافئ أتركي الخليط يتجانس لمدة نصف ساعة بعدها ضعيه على شعرك وضعي فوقه قناع بلاستيكي لمدة ساعة يمكنك إستعمال هدا الخليط كشامبو. وتمتعي بشعر لامع و صحي
شاركينا رأيك في الوصفة 

Unknown

6:52 ص

اقرأ المزيد

الوصفة المغربية السحرية لتطول و كتافة الشعر

شعر طويل صحي و كتيف من الأشياء التي تتمناها كل إمرأة لكن مع كترة إستخدام المواد الكيماوية و كترة التعرض لأشعة الشمس و مجفف الشعر يفقد رونقه و صحته من هنا يبتدأ كابوس تساقط الشعر لدى السيدات لدا نقدم لك سيدتي أحسن خلطة لتقوية الشعر حيت أجمع كل من إستعملها على أنها فعالة جدا لدا أعتبرها شخصيا الوصفة السحرية لمحاربة تساقط الشعر
المكونات
1 -قارورة صغيرة من زيت الخروع
2 -قارورة صغيرة من زيت الزيتون (نفس المقدار)
3 -5 فصوص توم
4 -نصف بصلة مبشورة
5 -القليل من الخزامى
6 -القليل من السانوج(حبة البركة)
7 -حبة صغيرة من الزنجبيل
8 -القليل من الزعتر

تخلط جميع المكونات و تترك لمدة 20 يوم في مكان مظلم بعدها قومي بتصفية الزيت و ضعيه في قارورة تحجب مرور الأشعة و قبل كل حمام ضعيه لمدة 3 ساعات تم قومي بغسله جيدا و تمتعي بشعر قوي و كتيف

لاتقلقي من شأن الرائحة فإغسلي شعرك جيدا و حطي بعده البلسم و ستختفي تماما

شاركينا رأيك في الوصفة و مدى إستفادتك منها.

Unknown

5:56 م

اقرأ المزيد

طريقة عمل الحمام المغربي من الألف إلى الياء

لا أحد يشك من أن الحمام المغربي هو أهم سر من أسرار جمال المغربيات حيت و بالرغم من تغير نمط و طريقة العيش إلا أن كل  المغربيات مهما إختلفت أعمارهم وطبقاتهم الإجتماعية   يواضبن على الذهاب للحمام المغربي أسبوعيا.
وهدا لإدراكهم بأهميته البالغة سواء داخليا أو خارجيا

الطريقة الصحيحة لعمل الحمام المغربي:

تتداول مجموعة من المواقع و المنتديات طرق خاطئة عن عمل الحمام المغربي لدا سنستعرض لك سيدتي الطريقة الصحيحة
للحمام المغربي
1ـ بعد الإنتهاء من عمل التدليك بالزيووت الطبيعية (يمكنك الإطلاع على المقال لمعرفة فوائد التدليك قبل الحمام من هنا ) تشرع السيدات في وضع الصابون المغربي (البلدي ) لكن أغلبية النساء يفضلن خلطه مع الحناء و الحامض و هناك فئة يستعملن صابون التونسي بلدي زين للعرائس و يعتبر من الأنواع المميزة لصوابين التقشير يترك  على البشرة لمدة 15 إلى 30 دقيقة حسب البشرة حيت تكون السيدة في الغرفة الأخيرة من الحمام حيت هناك تكون درجة الحرارة  جد مرتفعة وبالتالي تفتح المسام بطريقة كبيرة و بالتالي دخول جميع مكونات الصابون البلدي للبشرة

2 بعد المرحلة الأولى يغسل الجسم و  الوجه جيدا من الصابون بعدها تأتي مرحلة التقشير وهي مرحلة صعبة إلى حد ما حيت يستعمل الكيس المغربي(الليفة المغربية) وأتناء هده العملية ستلاحظيىن تساقط الأوساخ وهي عبارة عن الجلد الميت
3 بعد دلك يغسل الجسم بالصابون تم تدهن بأي مرطب لأن عملية التقشير قد تؤدي إلى جفاف بسيط في البشرة
وهكدا تكوني قد إنتهيت من عمل الحمام المغربي .

فوائد الحمّام المغربي

الحمّام المغربي ينقّي نسيج الجلد عن طريق إزالة طبقات الجلد الميتة، ويعطي البشرة ليونة وإشراقاً؛ وتكراره مع الوقت يؤدّي إلى تفتيح الجلد. وهو يُعتبر مضادّاً للشيخوخة، لأنّه كفيل بتحسين مرونة الجلد ونقائه، كما أنّه ينظّم إفراز الزيت في البشرة ويضبط حبّ الشباب. إلى ذلك، يعيد ترطيب الجلد ويهدّئ الاحمرار وتقشّر البشرة

للحصول على جميع المستحضرات المدكورة أعلاه و مستحضرات أخرى تواصلي معنا  من هنا

Unknown

5:00 م

اقرأ المزيد

جمالك من المغرب: فوائد التدليك بالزيوت الطبيعية قبل عمل الحمام المغربي

يعتبر التدليك بالزيوت و الأعشاب الطبيعية من أهم ما يجب على المرأة الإهتمام و الإنتظام عليه و هدا لما له من فوائد خارجية تتجلى في جمال ونضارة البشرة وكدا داخلية تتجلى في تنشيط الدورة الدموية و التقليل من التوتر و الإجهاد و  المساعدة على تحسين النوم و الإسترخاء :
لدا نقدم لك سيدتي سر من أسرار جمال المغربيات و الزيوت التي يستخدمنها في التدليك
1 زيت الأركان: من منا لايعرف فوائد هدا الزيت السحري سواء على المستوى الصحي و الجمالي لدا يعتبر زيت الأركان وحده كافيا للتدليك المتالي للحصول عليه يمكنك الإستفسار من هنا
2 زيت الزيتون: يعتبر من أحسن زيوت أنواع التدليك حيت يعمل على ترطيب البشرة و يساعد على التخفيف من ترهلات البشرة و كدا يعمل على تنشيط الدورة الدموية
بالإضافة إلى زيت الأركان و زيت الزيتون هناك عدة أنواع من الزيوت صالحة للتدليك كزيت اللوز و الخزامى لكن يضل زيت الأركان أفضلها على الإطلاق
نصائح سريعة:
1 من الأفضل لك بعد التدليك أن تستحمي لتنضيف الجسم من أثار الزيت و أخص بالذكر هنا الحمام المغربي لما له من قدرة على فتح المسام الأمر الدي يحسن إمتصاص الزيت و لنا عودة في تدوينة قادمة طريقة عمل الحمام المغربي بالتفصيل
2 ضرورة تعقيم يديك قبل القيام بعملية التدليك.

Unknown

12:47 م

اقرأ المزيد